sempre fui skinny, magrérrima, e depois engordei... resolvi fazer uma dieta a sério e já lá vão dois anos desde que fiquei outra vez o meu verdadeiro eu... aqui vou partilhar com vocês as minhas dicas... tu consegues!
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Quinta-feira, 31 de Maio de 2012
Dia 4 - Continuação!

 

 

Pois não sendo fácil, a verdade é que está a correr muito bem! Hoje a ementa é a seguinte:

 

Pequeno-almoço:

250ml leite de soja

1/2 pãozinho torrado com margarina de soja

 

Meio da manhã:

1 banana

2 bolachas cream cracker

 

Almoço:

1 ovo mexido

Salada de tomate, alface e pepino

 

Lanche:

1 pãozinho de leite pequeno

3 alperces

 

Jantar:

1 sopa de cenoura

1 posta de salmão grelhado

1 tomate

 

E aqui fica mais um dia penoso mas gratificante!

 

A sopa não leva qualquer gordura além de um fiozinho de azeite e o ovo foi cozinhado com muito pouca margarina.

 

Até amanhã!

publicado por suzi às 17:06
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