sempre fui skinny, magrérrima, e depois engordei... resolvi fazer uma dieta a sério e já lá vão dois anos desde que fiquei outra vez o meu verdadeiro eu... aqui vou partilhar com vocês as minhas dicas... tu consegues!
.Calculadora de Calorias
.arquivos

. Março 2017

. Fevereiro 2015

. Janeiro 2013

. Dezembro 2012

. Novembro 2012

. Outubro 2012

. Agosto 2012

. Julho 2012

. Junho 2012

. Maio 2012

. Janeiro 2011

. Dezembro 2010

. Novembro 2010

. Outubro 2010

Terça-feira, 29 de Maio de 2012
Dia 2 - Dieta a sério!

 

 

 

Os dias vão passando e a maior vitória é começar a ver os kilos a descerem na balança!

  

Mas isso só acontece se nos conseguirmos manter ativos durante o dia, caso contrário só pensamos em comida!

 

Hoje a ementa diária é a seguinte:

 

Pequeno-almoço

1/2 pão com uma fatia fina de queijo

250ml leite de soja

 

Meio da manhã

1 maçã

2 bolachas de água e sal

 

Almoço

100g queijo fresco magro

1 carcaça

2 pêssegos pequeninos

1 kiwi

 

Meio da tarde

1 iogurte bebível

4 alperces pequenos

 

Jantar

Ervilhas guisadas com ovo escalfado - com pouco azeite e sem carne, pelo que fica quase sem gordura

1 banana

 

E é mais um dia. Eu sei que não é fácil cumprir mas é eficaz!

publicado por suzi às 15:16
link do post | comentar | favorito
.pesquisar
 
.tags

. todas as tags

.subscrever feeds