sempre fui skinny, magrérrima, e depois engordei... resolvi fazer uma dieta a sério e já lá vão dois anos desde que fiquei outra vez o meu verdadeiro eu... aqui vou partilhar com vocês as minhas dicas... tu consegues!
.Calculadora de Calorias
.arquivos

. Março 2017

. Fevereiro 2015

. Janeiro 2013

. Dezembro 2012

. Novembro 2012

. Outubro 2012

. Agosto 2012

. Julho 2012

. Junho 2012

. Maio 2012

. Janeiro 2011

. Dezembro 2010

. Novembro 2010

. Outubro 2010

Segunda-feira, 28 de Maio de 2012
Reinício - Fazer Dieta

 

 

Já não dá mais para fugir. Os kilos amontoam-se, e não posso deixar-me engordar novamente. Regresso com esforço redobrado e aqui deixo a minha ementa para hoje:

 

Pequeno-almoço:

- 250ml leite de soja

- 1/2 pão com margarina de soja

 

Meio da manhã:

- 1 maçã grande

- 3 bolachas cream cracker pequenas

 

Almoço:

- 1 batido de morango (350ml leite meio gordo + 100g morangos)

- 1 pão pequeno com margarina de soja

- 1 abacate com pouco açúcar e canela

 

Lanche:

- 1 iogurte natural

- 1 fatia pequena de brioche

 

Jantar:

- Sopa de courgette

- Lingua de porco estufada

- 1 tomate

- 1 banana

 

E aqui fica mais um dia. É de salientar que a comida é toda caseira e o mais natural possível.

 

Espero que isto vos dê algum alento para continuar. Eu vou conseguir!

 

publicado por suzi às 13:45
link do post | comentar | favorito
.pesquisar
 
.tags

. todas as tags

.subscrever feeds