como fazer dieta

Pois não sendo fácil, a verdade é que está a correr muito bem! Hoje a ementa é a seguinte:

Pequeno-almoço:

250ml leite de soja

1/2 pãozinho torrado com margarina de soja

Meio da manhã:

1 banana

2 bolachas cream cracker

Almoço:

1 ovo mexido

Salada de tomate, alface e pepino

Lanche:

1 pãozinho de leite pequeno

3 alperces

Jantar:

1 sopa de cenoura

1 posta de salmão grelhado

1 tomate

E aqui fica mais um dia penoso mas gratificante!

A sopa não leva qualquer gordura além de um fiozinho de azeite e o ovo foi cozinhado com muito pouca margarina.

Até amanhã!