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como fazer dieta

sempre fui skinny, magrérrima, e depois engordei... resolvi fazer uma dieta a sério e já lá vão dois anos desde que fiquei outra vez o meu verdadeiro eu... aqui vou partilhar com vocês as minhas dicas... tu consegues!

como fazer dieta

sempre fui skinny, magrérrima, e depois engordei... resolvi fazer uma dieta a sério e já lá vão dois anos desde que fiquei outra vez o meu verdadeiro eu... aqui vou partilhar com vocês as minhas dicas... tu consegues!

Alimentos Proíbidos

suzi, 28.10.10

Hoje trago-vos as más notícias. Apesar de já saberem que o mais importante é manter o máximo de calorias permitidas diáriamente, há que dividi-las equitativamente durante o dia. Se isso não acontecer, vamos chegar á noite já sem crédito de calorias... vamos ficando cheios de fome... e quando já não aguentamos mais... vamos ao frigorífico e fazemos disparates!!

 

Deste modo vou deixar aqui uma lista de alimentos que, independentemente das calorias, são PROÍBIDOS!

 

Refrigerantes - substituir por chá feito em casa ou sumos naturais sem açúcar

Bebidas alcoolicas

Bolos de pastelaria - façam um bolo em casa, sem gordura (óleo, côco ou margarina) e comam uma fatia pequena, nada de bolos comprados

Fritos - nem pensar!!!

Entremeada, toucinho - igual... longe....

Queijos gordos - optem por queijos frescos

Molhos - nops...

Pizzas - 1 vez por mês

Hamburgers (tipo McDonald’s) - 1 vez em cada 2 meses se for mesmo necessário

Salsicha - quer seja fresca ou de lata

Enchidos - nunca!!!

Milho - também não

Natas - substituir por natas de soja e mesmo assim raramente

Frutos secos - evitar

Massa folhada - também é proíbidissima!

Bolachas doces e de água e sal - permitidas só bolacha Maria

Panrico, Bimbo - esse pão tem muitos nutrientes a mais que não são necessários, nem existem no pão comum da padaria

 

Nos próximos dias vou trazer os alimentos a serem consumidos com moderação e os alimentos permitidos.