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como fazer dieta

sempre fui skinny, magrérrima, e depois engordei... resolvi fazer uma dieta a sério e já lá vão dois anos desde que fiquei outra vez o meu verdadeiro eu... aqui vou partilhar com vocês as minhas dicas... tu consegues!

como fazer dieta

sempre fui skinny, magrérrima, e depois engordei... resolvi fazer uma dieta a sério e já lá vão dois anos desde que fiquei outra vez o meu verdadeiro eu... aqui vou partilhar com vocês as minhas dicas... tu consegues!

Reinício - Fazer Dieta

suzi, 28.05.12

 

 

Já não dá mais para fugir. Os kilos amontoam-se, e não posso deixar-me engordar novamente. Regresso com esforço redobrado e aqui deixo a minha ementa para hoje:

 

Pequeno-almoço:

- 250ml leite de soja

- 1/2 pão com margarina de soja

 

Meio da manhã:

- 1 maçã grande

- 3 bolachas cream cracker pequenas

 

Almoço:

- 1 batido de morango (350ml leite meio gordo + 100g morangos)

- 1 pão pequeno com margarina de soja

- 1 abacate com pouco açúcar e canela

 

Lanche:

- 1 iogurte natural

- 1 fatia pequena de brioche

 

Jantar:

- Sopa de courgette

- Lingua de porco estufada

- 1 tomate

- 1 banana

 

E aqui fica mais um dia. É de salientar que a comida é toda caseira e o mais natural possível.

 

Espero que isto vos dê algum alento para continuar. Eu vou conseguir!