como fazer dieta

Os dias vão passando e a maior vitória é começar a ver os kilos a descerem na balança!

Mas isso só acontece se nos conseguirmos manter ativos durante o dia, caso contrário só pensamos em comida!

Hoje a ementa diária é a seguinte:

Pequeno-almoço

1/2 pão com uma fatia fina de queijo

250ml leite de soja

Meio da manhã

1 maçã

2 bolachas de água e sal

Almoço

100g queijo fresco magro

1 carcaça

2 pêssegos pequeninos

1 kiwi

Meio da tarde

1 iogurte bebível

4 alperces pequenos

Jantar

Ervilhas guisadas com ovo escalfado - com pouco azeite e sem carne, pelo que fica quase sem gordura

1 banana

E é mais um dia. Eu sei que não é fácil cumprir mas é eficaz!